プチ糖質制限途中経過
- 2015/06/06
- 09:34
5/31日曜日に、コンテストを観戦し感化され翌日から食事コントロールを始めました。今日の時点で体重79ｋｇ→76.5ｋｇウエスト93ｃｍ→91ｃｍいかに食事で落とす方が簡単か。カロリーの消費と摂取のバランスも大事ですが何を食べて、何で調整するかです。そして、それを継続できるかも重要です。身体を変えるならトレーニングのないようも大事ですしそれ以上に食事や生活習慣を変えれるかがもっと大事です！！ライザップもいいでしょ...
理想のBODY
- 2015/05/29
- 16:53
5月も終わろうとしていますが、皆様理想のBODYに近づいてますか？僕のクライアント様も水着を着たいとか二の腕のたるみを、下腹のたるみをブラ上のたるみを取りたいと仰ってます。トレーニングも有酸素運動もやり方を間違えると効果もないしリバウンドの恐れもあります。キレイな身体のラインを保って痩せるには筋トレと食事コントロールです！！トレーニングもいろんなテクニックを織り交ぜて、刺激を与えると効果的です。でも、...
今日は甲子園！！
- 2015/05/07
- 13:48
昨日のトレーニングで胸、肩、三頭筋、四頭筋、大臀筋に名残りが残っています。今日はラフィット甲子園様で、パーソナルトレーニングです。明日は平野区の加圧スタジオＩ’ＬＬ様でパーソナルトレーニングです。共にＢＦＲトレーニング、通常のパーソナルトレーニング体験受付中です！筋力アップ、シェイプアップ、リハビリ、スポーツの補強など下記のアドレスからご予約ください！！【活動場所】ＪＯＹＦＩＴ天六http://joyfit.jp/...
GW最終日！
- 2015/05/06
- 16:10
GWも最終日ですね皆さんはお出かけされましたか？今日はJOYFIT天六でパーソナルです！やっぱり休みというと、いつものペースでなくなるからか食生活が乱れてきますねクライアント様も体重、体脂肪が増加傾向にありました。僕もこのあとトレーニングします！毎週金曜日にお世話になっている、加圧スタジオI'LL（アイル）様のホームページがリニューアルされました。かなり見やすいホームページに仕上がっております。お得なクーポン...
復活！！！
- 2015/04/27
- 16:26
腱鞘炎のため長らくベンチプレスができなかったのですが久しぶりに今日やりました！！背屈、橈屈の際に痛みがあり、胸トレはダンベルだけでしたがその痛みもなく、まずは１００ｋｇから徐々に回数、最大筋力を戻していきます。スミスマシンでのフロントプレス、バックプレスでも痛みがなかったのでこれからどんどんショルダープレス動作もできます。最後はEZバーでのカールと、ダンベルでのスコットカールで今日のトレーニングは締...
